[...] , czyli ruch nie jest pełny nie ma zakresu jaki mieć powinien, w taki sposób dużo osób się podciągnie 30 razy, a jak przyjdzie się podciągnąć z pełnego zwisu to jest problem i po 2-3 podciągnięciach jest koniec napięciem mięśniowym można się pobawić ale nie kosztem techniki ćwiczenia chyba, że są to techniki specjalne ale o tym nie ma [...]
Witam mam pewien problem wykupilem abonament z strony potreningu.pl dieta + plan treningowy . Co do tego planu treningowego to nie jestem za bardzoe przekonany : Poniedzialek,Środa,Czwartek aeroby nogi - uda plecy klatka piersiowa naramienne tricepsy bicepsy Wtorek,Piątek Areoby,brzuch Tak wyglada plan na caly tydzien tylko ze z innymi cwczeniami [...]
[...] 2.Nie mam na czym robić uginania nóg czy mogę zastąpić je żurawiem? 3.Wydaje mi się, że dam rade zrobić 4 serie po 10 powt. pompek na poreczach, ale z 15 już może być problem, wiec czy można robić w dni 15 powt. wyciskanie na płaskiej, a w pozostałe pompki? 4.Drążek chciałbym zastąpić wyciągiem górnym tylko czy robić go wąsko czy [...]
[...] zwiększa. Druga rzecz to za mało śpisz i po prostu organizm nie nadąża z regeneracją. Po trzecie mogłeś zbyt szybko wskoczyć na obciążenia treningowe mimo, ze Tobie się wydaje, ze nie jest jakiś mega ciężki to dla organizmu jest wyzwaniem. Trzeci problem powinien się zmienijszyć po kilku treningach bo organizm troszkę się zaadaptuje do treningu
[...] regeneracją. Po trzecie mogłeś zbyt szybko wskoczyć na obciążenia treningowe mimo, ze Tobie się wydaje, ze nie jest jakiś mega ciężki to dla organizmu jest wyzwaniem. Trzeci problem powinien się zmienijszyć po kilku treningach bo organizm troszkę się zaadaptuje do treningu Myślę, że dochodzimy do wyjaśnienia mojego przemęczenia treningiem, [...]
Tylko jest pewien problem - cwiczę w "piwnicznej" siłowni z kolegami i jedyną maszyną jest tam wyciąg, więc mógłbym prosic o jakieś cwiczenia z wolnymi ciężarami?
Tylko jest pewien problem - cwiczę w "piwnicznej" siłowni z kolegami i jedyną maszyną jest tam wyciąg, więc mógłbym prosic o jakieś cwiczenia z wolnymi ciężarami? Syzyfki, żuraw, haki, odwodzenie nóg na wyciągu dolnym (wkładasz kostkę w rączkę)
Czy mógłby mi ktoś doradzić jakieś techniki unikania "okrągłych pleców" podczas Martwego Ciagu? Pytałem sie trenera na siłowni to radziła zebym wypinał klate i sciagał maksymalnie łopatki. Mam troche z tym problem bo troche sie garbie ;p Z góry dzięki
Mam pewien problem, moje zapotrzebowanie kcal to 3500 moze czasem więcej. Mam diete i codziennie jem tyle ile musze na masie, ale pod koniec dnia lub nawet już w srodku moj brzuch robi sie strasznie okrągły i wypukły. Moje pytanie jest takie czy to jest normalne podczas robienia masy gdzie je się sporo. Dodam ze nie uzywam zadnych supli poza [...]
witam,mam lekki problem,całe ciało mam fajnie wyrzezbione,wyglada na niski poziom fatu gdyby nie to co jest miedzy miejscem gdzie nad przyrodzeniem zaczynaja rosnac wlosy a pępkiem. kilka cm od pepka w dol to jedyne miejsce gdzie mam sporo fatu,jak pozbyc sie go z tamtad? Zaczalem prace fizyczna po 10h dziennie, dieta przemyslana 2,0g Bialka/kg [...]
Jestem zainteresowany zakupem Nike Air Legend ale nie wiem czy wybrać te z niebieską lyżwą czy z serii Ronaldinho... I jest jeszcze jeden problem, te korki sa białe a ja głównie treningi mam na piasku więc czy nie zniszczą sie za szybko? Może jednak wybrać ciemniejsze Predatory Pulse? Proszę o odpowiedź jest mi ona bardzo potrzebna do podjęcia [...]
[...] ich wygląd zewnętrzny jest nieestetyczny wszedzie widac jakies zarysowania a kolor jest nie biały a biało zielony. Cóz tyle o tych butach. Mam ostatnio następujący problem: Potrzebuje wkrętów dobrej jakosci przy czym cena nie gra roli(gram w amatorskim klubie i dzięki bogu zwram za buty:D). Tak więc juz się rozgladałem i najbardziej [...]
Witam! Mam poważny problem. Niedawno kupiłem sobie wkręty Adidas C11. Mam je tydzień, ale są metalowe, więc zamierzam kupić sobie gumowe kołki. I tu zaczoł się mój kłopot :(. Wykręciłem wszystkie kołki prócz jednego ;/. Poprostu niemoge wykręcić ostatniego kołka, ponieważ ten cały gwint z gumy się starł od klucza (za mocno przykręciłem) i teraz [...]
witam , mam mały problem. Każdy chwali tutaj predatory absolute , copa mundiale. Mam teraz zamiar kupić sobie któreś z tych butów ale nie mam za bardzo gdzie:/... nawet na necie nie ma absolutów w przystepnej cenie. Owszem sa na allegro , ale to wkładka 25 , 26cm , a mi potrzebna jest wkładka 27:/. Zna ktoś jakiś dobry sklep internetowy z [...]
Słuchajcie mam problem. Mianowicie zamierzam kupić sobie halówki, ponieważ ostatnio coraz częściej gram na hali. Upatrzyłem sobie 2 pary butów, obie mi sie podobają i nie wiem które wybrać.Chodzi mi tylko o jakość, aby się w nich jak najdłużej grało. Mówie z góry że cena nie gra roli, to ma byc jakośc. Oto te buty: [...]
A więc tak problem jest dalej wrzucam badania estro zbite w dwa dni kuracją arimidex 1/2 tabletki dziennie badanie wykonane przed 3 dawką arimidexu więc estro już napewno jest w widełkach. Byłem biegać dalej jest to samo biegne normalnym tempem i po około 1,5 km ból w łydkach wszechpotężny i historia się powtarza, ważę teraz już 98 kg generalnie [...]
Z czego wynika problem podniesienia rąk? Z jakim obciążeniem to robisz? Bo jeśli na codzień nie jesteś w stanie podnieść rąk do wysokości barków to to jest poważne ograniczenie ruchomości. Chyba że czegoś nie rozumiem. Kiepska ta Twoja dieta - chleb pszenny, gotowe owsianki sklepowe i nabiał nabiał nabiał. Coś nie za bardzo się wczytałaś we [...]
[...] na oko nie wiem jak sobie poradzę ale dużo mniej będę jadł...wciskałem te węgle jak moglem byle sie zmieścić w 180, już widzę ze będzie ciężko nagła zmiana dla organizmu problem mam z tymi tłuszczami... IZOLAT wliczyłem w zapotrzebowanie...niech mnie ktoś poprawi jak coś nie gra Powiem tak, nie chciałbym chudnąc... chciałbym poprawić gęstość [...]
[...] i nie chcę byś mnie źle odebrała. Naprawdę najlepiej byś zaczekała na rady Lady_M lub innej zielonej/żółtej ekspertki. Wklej swoje zdjęcie to łatwiej będzie zobaczyć im Twój problem. * wychodząc z niskokalorycznej diety powinnaś mieć 'specjalny' rozkład BTW, ustalony grafik jak często dodawać kalorii i z jakich źródeł je czerpać (czasowo możesz [...]
[...] razy... z drugiej strony inny człowiek który uważam ma poukładane w głowie jak i pewne wartości Nastula tez niby poszkodował trenera nie zabierając go do Japonii wiec może problem tkwi w trenerze:) a my niepotrzebnie rozkładamy na czynniki pierwsze kto co kiedy powiedział niech gada że boks niepotrzebny,treningi ani trener tylko dobra plazma [...]
Tutaj zadajemy pojedyncze pytania - część 6
